Dear, 我醒觉了。。

26 May 2010 这一夜，我失眠了。。
是coffee的关系，还是心里不安？
这一天，因为一个猖促的决定，带给了其它人的不便，
因为这样，让其它人误会了你。。。
也因为，我每次的不听你的话，让你觉得很灰心。。
不知道要怎样才能，让我醒觉，不再犯错。。

Dear,我要让你知道，我醒觉了。。
因我不想再看到你失望的样子、不想看到你颓丧的样子。
感谢这起事件，让我感受到你对我的爱。。

给我一些时间，好好检讨自己的错误，
给我一些时间，我要好好爱你。。

Cocovida Raw Virgin Coconut Oil Process

Virgin Coconut Oil

How to Make Virgin Coconut Oil ( Cold Pressed )

Hot methods apply extreme pressure or high heat to extract the oil from the nut. Cold methods obtain oil without applying heat or pressing the coconut meat mechanically, hence the more common term “cold pressed”. While many Virgin Coconut Oil found in the market claim to be cold pressed, the oil you buy may have been heated after extraction to hasten the lowering of the moisture (water) content.

How To Make Your Own Cold Pressed Virgin Coconut Oil

• First of all you must get and select a very mature coconut. You can start at two or three coconuts. This is very important because if you choose a young or immature coconut, you will not get enough coconut oil.

• Then you must grate the coconut meat or you can ask the someone to do it.

• Try to find a big jar with wide mouth. Then extract the coconut milk from the grated coconut by putting a handful in a piece of cloth or “katsa”. Wrap and wring the katsa to extract the milk.

• When you have finished extracting the milk, leave it for 24 hours in the jar in an isolated place. After 24 hours, scoop the curd with a spoon on the top until you see the oil. Then slowly scoop the virgin coconut oil in a clean jar or bottle. Now you have it. A home made virgin coconut oil !

• There is a better option, you can freeze the coconut milk after 24 hours so you won’t have to scoop the oil since the curd and oil are already hardened, it is easy for you to separate the curd and the oil.

While virgin coconut oil has been documented to help alleviate, ease, protect against and even cure many ailments, it is still vital that the individual maintain a healthy lifestyle, exercise regularly, eat a balance diet of the right kind of food, and drink lots of water.

Some of the 200+ known medical uses

Skin (mosquito/insect bites, itching, rashes, cuts, bruises, scratches, acne, sun-burn, burns, blisters, wrinkles, warts, moles, fungus, skin cancer, pre-cancerous lesions, eczema, stretch marks, massage).

Hair (dandruff, scalp care, hair growth, lice infestations).

Mouth (cracked lips, gum disease, dental cavities, toothaches, mouthwash, throat infections, sore throat).

Thyroid Function (overweight, cold hands/feet, fatigue, migraines, PMS, irritability, fluid retention/swelling, anxiety/panic attacks, depression, memory, concentration, low sex drive, low body temperature, constipation, insomnia, itchiness, food sensitivities, brittle nails, bruise easily, heat/cold intolerance, hypoglycemia, frequent/persistent colds, UTI, yeast infections, immunity, joint pains, poor coordination, irregular menstrual periods).

Bacteria (ear, throat, sinus, genital infections, UTI, pneumonia, rheumatic fever, dental cavities and gum disease, food poisoning, toxic shock syndrome, meningitis, gonorrhea, gastric ulcers, parrot fever, septicemia, endocarditis, enterocolitis, E.coli, staphylococcus, strephtococci, strephtococcus).

Virus (influenza, measles, herpes, mononucleosis, chronic fatigue syndrome, hepatitis C, AIDS, SARS) Fungus (ringworm, athlete’s foot, jock itch, candidiasis, diaper rash, thrush, toenail fungus). Parasites (giardiasis, tapeworms, pinworms).

Cancer (colon, breast, skin, liver, inhibit tumor growth).

Others: Asthma, diabetes, psoriasis, artherosclerosis, hypertension, Alzheimer’s, Sjogren syndrome, Crohn’s, headaches, colds, aches and pains, fever, flu, bronchitis, colitis, cysts, dysentery, dysmenorrhea, hemorroids, cough, dropsy, kidney stones, jaundice, scabies, scurvy, syphilis, hematemesis, hemoptysis, phthisis, tuberculosis, tumors, typhoid, stomach ulcers, Parkinson’s, prostate, gallbladder, malnutrition, maintain intestinal health, normalize body functions, reduce body weight by boosting metabolism.

It can boost the immune system. It can lower cholesterol, but may also raise cholesterol when too low for the body’s needs.

source of 200+ known medical uses: Entrepinoy; Making the coconut oil by: Aling Naty our neighbor

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Written by : Lito Montala

Penny Tai - 你要的爱

你要的爱。。到底是怎样的爱？

你要的爱

虽然经常梦见你
还是毫无头绪
外面正在下着雨
今天是星期几
But I don't know
你去那里

虽然不曾怀疑你
还是忐忑不定
谁是你的那个唯一
原谅我怀疑自己

我明白
我要的爱
会把我宠坏
像一个小孩
只懂在你怀里坏
你要的爱
不只是依赖
要像个大男孩
风吹又日晒
生活自由自在

人肉搜索

最近网络上流行“人肉搜索”。。

人肉搜索利与弊：

1。通过集合网友的力量帮助緝拿罪犯。

2。人肉搜索的高效率另各大媒体关注。

3。人肉搜索的力量令许多貪官污吏 聞之喪膽。

4。人肉搜索: 真相、隱私拿捏要準。網民的熱心，可能造成衝動和不顧后果的一面，以及遭搜索者沒有獲得“公平報導”。不擇手段和缺乏隱私觀念可能造成遭搜索者生命威胁。

顯示人性才是人肉搜索的關鍵，網民曉得如何平衡真相和隱私的天秤，才能發揮人肉搜索的最大價值。

5。进行人肉搜索要小心处理，当心成為 殺人幫凶 ！

5項措施 反人肉搜索

（一）註冊賬號時，能不填的項目就不填。

（二）填寫賬號或其它內容時，若需用到數字，可以空格代替，例如1234就寫123 4，減低遭搜索引擎收集資料的機會。

（三）不要使用私人電郵註冊賬號，用另一個與身分不相干的電郵，在網絡共用其他戶口。

（四）不要啟用記住密碼功能，並且養成每次下線后，清除Cookies（在瀏覽器內的網絡選項內，或使用Ccleaner之類的軟件）的習慣。

（五）非登入電郵時，使用網絡代理器（Proxy）上網，避免讓有心人記下你的網絡位址（IP），成為黑掉個人賬戶或電腦的門徑。

6。人肉搜索行銷比刊登廣告更有效！

三段式操作 缺一不可

（一）引爆點需要強烈矛盾性

一名美女或醜女並不為奇，但若是美麗清潔女工或極度自戀的醜女，就能吸引網友想進一步探索。

（二）搭上熱點話題

有一個時興話題輔助，將能增加網友的支持度，就如“iphone girl”搭iphone熱潮，王老吉配搭一億賑災捐款。

此時網絡推手就要備戰，不能讓討論貼子消失，在各網站轉貼，讓網友覺得這是熱題，不跟進就過時了。

（三）主動增加人肉搜索的線索

當網友開始人肉搜索，網絡推手需要適時拋出一些新線索，並在各收集資訊和答案的網站，如百度知道、新浪愛問等，提供一些真實但有待核對的資料。

換言之，引導網民從小規模到大規模討論，就能達到“人肉搜索”的目的，網絡推手即是煽風點火者，哪裡不夠熱，就去煽一煽，再四處去點一點火頭，結局還須看網友自由發揮了。

資訊透明 搜索無用武之地

搜索的目的是想知道更多資訊，人肉搜索因民眾渴求詳細信息而大行其道！

網絡行銷利用民眾的信息饑渴，見縫插針，藉由大量人數參與搜索，推高產品知名度，增加買氣。

股票市場半開半閉，以及只提供專業和令人難懂的資料，造就股民相信其他資訊，這一切皆是民眾對信息感到饑渴所致。

若信息資源和來源透明，人肉搜索就無用武之地，因大眾能輕易掌握資訊，無需透過侵犯隱私的管道，挖掘不相關之事。

《摘自中国报-十分专题》

綠色婚禮

《摘自中国报-十分专题》-下篇

搞綠色婚禮有難度

《十分專題》部落格：

近兩三年來，綠色婚禮在環保風吹送下，進入世界各國政府和年輕人的眼簾。

這股潮流漸漸發酵，尤其在西方國家，已被視為高尚和時尚的象征。

時下年輕人的環保意識已不同往日，加上一些國家政府願意配合提倡，綠色婚禮前景看俏！即使非三五年時間就能風行，但相信未來全球男女舉辦婚宴時，必會將之考慮在內！

年輕人的環保概念日益提高，綠色婚禮將成為他們的首選。

年輕人對于環保的熱誠，並不只限于關注，而是實際行動，這也是綠色婚禮逐漸獲重視的原因之一。

上個月26日，中國重慶楊家坪市內一群年輕人在街頭“結婚”，穿著用各種再循環生活用品制成的禮服，上演一場婚禮秀。

這些環保志願者，用白塑料袋制成婚紗，即用即丟筷子當成髮釵，黑色塑料袋是新郎的燕尾服，舊報紙設計成領帶，湊合成結婚禮服。

“關注環保，關注未來”是這群大學生想要傳達給市民的觀念，他們利用一場模擬婚禮贏得市民的掌聲和關注。

綠色婚禮在中國已引起陣陣漣漪，老一輩人還執著于傳統婚宴的風光，新一代年輕人卻已開始在同儕之間鼓勵彼此，以辦一場綠色婚禮為榮。

相較遠在另一端的英國，中國綠色婚禮概念屬于才開花未結果，英國年輕一代則在咀嚼綠色婚禮的果實，把愛情和保護環境融合一起。

住在澳洲的30歲英國女生韋伯，為了不想讓家庭成員搭飛機奔波，且搭飛機徒增二氧化碳排放量，因此決定在英澳兩方舉行婚禮，筵席就采用當地生產的食物，以免長途運輸里程產生太多二氧化碳。

時髦名詞 綠色商機

另一名35歲女生麗貝卡也加入綠色婚禮行列，她喜歡吃自家種的萵苣和番茄，決定在婚禮上宴請親朋好友吃這些菜。此種結婚方式引起一些議論，但36歲新郎多倫支持妻子的想法，最終他們獲得眾人支持。

綠色婚禮未必要像傳統婚禮般大事舖張，只要懂得利用生活中簡單事物，一切就會變得與眾不同。

英國人的綠色婚禮已不再是民眾眼中標新立異的舉動，反而是時髦代名詞，並且形成綠色商機。

婚禮策劃公司老闆魯思卡爾沃早兩年向英國人推介綠色婚禮時，簡直就是苦差，費盡唇舌依然白忙一場。

現在他成了“綠色婚禮”贏家，平均每星期就有一次綠色婚禮，從準備至婚禮進行當天，幾乎沒有停止過，把他忙得透不過氣來。

民間自發性舉行綠色婚禮值得鼓勵，但政府主動號召新人一起打造綠色婚禮，同樣值得嘉許。

台灣宜蘭縣政府本月初成功號召23對新人參加集體婚體，除了全場使用環保和可再循環用品，政府還送上“幸福藻球”作為紀念。

若各地區政府能在綠色婚禮扮演推動角色，並與民間互相配合，推動綠色婚禮，以至任何環保活動將可達到事半功倍之效。

顯而易見，綠色婚禮極具潛質，不只有利可圖，同時能協助國家與政府展開利人利己的環保行動。

簡約婚禮造福地球

政府與民間攜手推動綠色婚禮，將能迅速使此觀念普及。

簡約是綠色婚禮原則，將一切以簡略方式處理，把對地球的傷害降到最低！

因此，綠色婚禮沒有一個模式，凡是達到簡約目的婚禮形式即可。

回憶起4年前的綠色婚禮，香港女生伊蓮依然感覺甜蜜。

當天早上他和丈夫完成結婚註冊后，下午和家人吃了飯，晚上就帶著行李上機蜜月旅行去了。

“它簡單而隆重，讓我更能體會結婚的真義。”她說。

她曾以姐妹身分出席婚禮，感覺婚禮流程像一場秀，輪到她時反而升起不想舉行傳統婚禮的念頭，作出旅行結婚的決定令她不少朋友大掉眼鏡。

另一名在爬山時認識另一半的中國女生王笑，與相戀3年的男朋友小關“拉埋天窗”，后者選擇在風景度假區開聚會派對，與好友在一起燒烤和穿行于秀麗景色中，度過美麗的大喜之日。

這個簡單卻不失浪漫的婚禮，至今新娘依舊難忘。

與其安排一場與傳統婚禮模式相近的綠色婚禮，何不設計一個使自己和另一半難以忘懷的簡約婚禮，無須勞師動眾，也不用為花費超支而煩惱？

綠色婚禮從簡約開始，越簡單越幸福，地球也因此獲益！

綠色婚禮小貼士

想要辦一場綠色婚禮，卻又毫無頭緒？也許你可以參考一下由英國人凱蒂菲尤創建的“綠色婚禮”網站（www.greatgreenwedding.com）。

這個創立于2006年的網站，提供各種相關綠色婚禮資訊，包括何處可以購買各種綠色婚禮用品、怎樣避免買到血鑽（也稱衝突鑽石、戰爭鑽石、血鑽石）、再循環新娘禮服、如何選擇新娘花束，和避開較長時間運送里程物品等。

身在大馬，由于里程關係，或許並不適合購買這些用品，但你可以當成是一種學習，懂得如何辦好一場利己、利人和利地球的綠色婚禮。

紅包禮物錢捐慈善機構

台灣低碳部落客阿乾從生活小事到人生大事，將低碳進行到底，能綠的都綠了。

一場綠色婚禮，不只宣告兩人的愛情開花結果，也是一場環保工程，同時可以讓賓客一起行善，一舉三得！

給新人紅包或禮物，代表祝福他們恩恩愛愛，白頭偕老，若能把這分愛的祝福分給有需要的人，意義更加重大。

英國人舉辦綠色婚禮時，新人會在之前向受邀者建議，把準備買禮物的錢，以新人名義捐給慈善機構。

親友給予新人心靈上的祝福，再以新人名義捐出去，等于同時傳送了兩次愛心，不只是物質上環保，也是一種心靈環保。

低碳部落客一綠到底

台灣一名三十多歲的環保部落客阿乾（原名張楊乾），生活中堅持低碳生活，辦綠色婚禮也堅持將低碳進行到底！

阿乾的“低碳生活部落格”為自己日常生活的低碳記錄，關心全球暖化與低碳課題，而且還贏得《2008年華文部落格大賞公益類部落格》首獎。

他曾任報社記者和大學研究助理，看到台灣邦交國邦吐瓦魯被海水蓋過的照片，這種地球暖化的后果帶給他極大震撼，于是到英國進修環境相關的碩士課程，並全心投入低碳生活。

他的婚禮也綠得不得了，除了電郵喜貼，還和飯店“討價還價”，要求飯店調高冷氣溫度，並親自把飯店的燈泡換成環保燈泡，酒席菜色也以食物里程為準，越靠近宴席地點越佳。想當然爾，葡萄酒也不能在列，賓客只能飲用台灣產的酒。

“有些事現在不做，就真的來不及了”是他的低碳和綠色原則，因此從生活小事到人生大事，能綠的都綠了！

綠色婚禮由電郵喜帖開始

結婚派喜帖是例常公事，甚至新人還需親自逐個親朋戚友拜訪，過程中使用交通工具產生二氧化碳加上印制喜帖量，需要種植許多樹才能吸收這些廢氣。

綠色婚禮應從簡化喜帖的工作做起，采用電郵發送喜帖是極佳的選擇。

現代人使用電腦和互聯網日漸頻密，每日檢查郵件已是大部分上班族必做之事，以電郵方式邀請朋友出席婚禮，省紙也省時間。

以電郵發送喜帖，不能只用一封電郵發送全部親友，花些時間修改電子喜帖上的名字，表示重視受邀者，也能達到親自上門送喜帖的親切效果。

至于長輩的喜帖，若對方不懂得使用電郵，那才用郵寄或親送上門，無論如何，這至少已省下其他汽車里程和喜帖印刷量。

綠色婚禮

《摘自中国报-十分专题》[上篇]

搞綠色婚禮有難度

《十分專題》部落格：

潮流興綠色，環保當道，全球各地環保的呼聲日愈響亮，甚至預測綠色婚禮將成為潮流。

當你和心愛的人結婚時，你們會辦一場綠色婚禮嗎？

婚宴全程與環保有關，傳達愛地球的訊息，手花是盆栽、場地是青翠綠油油的公園、餐宴飲食全是有機、沒有彩帶、觀禮者全是至交好友，不相關的“姨媽姑姐”全不在名單中。

“這樣寒酸，我們會沒有面子的！”愛面子比愛情和愛地球重要，因此，許多人還是選擇制造許多二氧化碳的傳統婚禮。

去年12月，新加坡國家公園局興致勃勃推出“綠色婚禮優惠”凡是採用至少8種該局認同的環保措施，就可以折扣20％租用公園場地。

公園是不少新加坡人談戀愛的地點，因為在一片青綠色的環境中，情侶之間的浪漫感覺油然而生，輕擁愛人甜言蜜語，兩人留下美好回憶。

國家公園局看準這點，勢必要讓情侶透過在公園舉行綠色婚禮，加深情侶間的愛情回憶。

公園租用價較一般酒店餐館為低，該局相信能打動情侶的心，推出綠色婚禮優惠。

而且，之前共有130場婚禮在新加坡各大公園舉行，該局期待來年會有200場公園婚禮，因此推出優惠試圖打動更多人。

未料竟事與願違，截至今年5月為止，竟然無人申請這項優惠，這令該局不得不再動腦筋，推介“我的綠色婚禮與我的綠色家園”，宣揚緣色婚禮有助提高婚禮格調和氣氛，公園也是綠色婚禮理想地點。

新加坡政府對于綠色婚禮重視程度，由此可見一斑，但要新加坡人出席一場沒有冷氣且是露天的宴會，可比什么都難。

露天舉行是致命傷

縱觀新加坡政府提出的8種婚禮環保措施中，露天舉行是致命傷，令申請者卻步，其余的要求例如以電郵或再循環紙傳送喜帖、用黑板當告示牌、租環保婚紗或只穿莊重服裝行婚禮、租用巴士載客減碳、以盆栽植物取代摘下的鮮花、用環保物品當手信等條件等，也各有難度。

傳統婚禮上大魚大肉、冷氣狂吹、台上有人大展歌喉等熱鬧且奢華場面，相比之下綠色婚禮顯得有點格格不入。

也許，之前在公園舉行婚禮者，只把公園的景色當成是配角，讓來賓體驗綠意，若真要依照國家公園局對綠色婚禮的要求，恐怕不獲得長輩或親朋好友青睞，以致“綠色婚禮優惠”無人問津。

兩個人的婚禮，原本只是彼此之間的愛情紀念，想要用綠色婚禮表達對大自然的愛，卻引來反對聲浪，堅持己見與否，還需胥視新人對待大自然的態度了。

傳統婚禮仍是主流

一場傳統婚禮，眾人看到兩人恩愛喝著交杯酒，幸福洋溢，但不論在金錢花費或制造二氧化碳，皆令人咋舌。

每年，美國這個世界大國有230萬對新人結婚，平均一天全美各地就有6300場婚禮，如果一場婚禮平均邀請300個人，就有189萬人出席6300場婚宴。

統計數據顯示，美國一場婚禮花費約2萬美元（折約6萬4000令吉），英國則是1萬6000英鎊（折約7萬5900令吉）、法國則是1萬2000歐元（折約4萬8900令吉）。

出席者搭乘交通工具或駕車前往出席觀禮，以及婚禮上的使用物件，皆會產生二氧化碳，傷害地球。

英國碳補償公司Climate Care指出，每場婚禮平均制造14.5吨二氧化碳，僅是美國一天6300場婚禮，就制造了9萬1350噸二氧化碳，若再加上全世界同一天的其他婚禮，二氧化炭排放量極為可觀，令人擔憂。

傳統婚禮讓兩個人在愛情舞台上風光一時，但卻成為廢氣排放量的元凶之一，綠色婚禮或將是最好的贖罪方式。

綠色婚禮花費更高

婚禮原本就是一場消耗資源的活動，不管是傳統婚禮或綠色婚禮皆同，兩者分別在于前者大量消耗資源，后者則可藉著各種環保概念，將消耗資源帶來的負面影響降至最低。

一些婚姻策劃師表示，綠色婚禮花費不比傳統婚禮低，甚至有過之而無不及，這是由于籌辦方需花更多心思和時間去籌備，例如租借能夠再循環使用的佈置道具、餐飲以有機為主等，這些都會加重綠色婚禮的開銷。

儘管越來越多人開始把環保概念加入婚禮當中，但這還不足以成為市場主流。

僅以食物而言，綠色婚禮的食品不重口味，以健康食物為主，這會影響其可口程度，這也使得一些情侶擔心不合眾人口味，因而對綠色婚禮打退堂鼓。

因此，想要寓環保于婚禮，代價就是要付出更高的費用，令人感嘆：縱使有心，奈何荷包不爭氣。

農場婚禮非大家能接受

一場在大自然中舉行的婚禮，要面對種種突發事件，因此要有心理準備！

雞鴨前方走過，蝙蝠在頭上飛過，還有豬欄和雞舍在不遠處，他們全在一片青綠草地上生活，這些皆是農場的景象。

美國加州的傑森和凱特琳在當地名為綠野仙蹤的農場舉行婚禮，崇尚大自然的傑森認為，他們寧願選擇有機農場，也不要把錢花費在酒店。

美國農業部調查指出，全美農場中有2％或相等于5萬座農場對外開放，除了讓旅客遊覽和參觀，另一個用途就是進行綠色婚禮。

在農場舉行婚禮和招待賓客住宿的好處，除了體驗大自然，價錢廉宜是另一賣點，但也要面對意想不到的狀況。

例如，傑森夫婦邀請的其中3位朋友就遇上蝙蝠入屋，造成他們不敢熄燈入睡，最終被迫搬到另一間房。

農場並非酒店，因此在這會遇上電力供應和水管不通，或者失控的雞豬鴨拜訪客房等情況，因此農場主人往往會提醒想在此舉行綠色婚禮者：“這里只適合喜歡戶外活動、浪漫和願意靈活調節計劃的新人，想要一切都運轉順利？我們不建議你來這裡。”

想擁抱大自然和浪漫，卻又想要像傳統婚禮般樣樣精準者，聽了這樣的提醒，皆會識趣退而求其次。

綠色婚禮沒面子？

講究回歸自然，一切簡約的綠色婚禮，遇上打著“一生只一次，不能失面子”旗號的傳統婚禮，完全只有挨打的份。

傳統婚禮中各種炫耀自己的方式，包括附有新人相片的產品、炫目的彩帶、十道菜色等，向賓客宣告：我們有能力辦個有面子的婚宴！

仔細一看，以新人相片設計的產品，送給賓客后，命運多數是收在抽屜、彩帶變成垃圾、賓客吃七八道菜就已飽到不行，剩下許多食物，這不禁令人反思：我們需要以制造垃圾和浪費食物掙回面子嗎？

綠色婚禮要求一切恰好，應付足夠需求即可，這與傳統婚宴的目的大相徑庭。

一場婚宴是向親友公佈喜訊和接受祝福，綠色婚禮一樣可以達到目的，打腫臉皮充胖子，豪華婚宴后欠下一屁股債，先甜后苦是否值得呢？

2009.12 黃小琥 「沒那麼簡單」MV 120s官網版 (特別演出: 安心亞 )

相爱没那么容易~~ 每个人有他的脾气。。

梁靜茹-情歌 MV(字幕清晰版)

很简单。。的一首歌，很好听。。

我回来了。。

我回来了。。 很久没出现在部落格了。

最近 发生一些事情~~

还是觉得游走在文字世界最好。。

Stay tuned...

人与人之间的沟通真的是一大学 问，

你认为对的、好的，他人未必觉得对。。

每个人都有自己的想法，每个人的界线都不同，

很难迎合每个人。。

意见出现分歧。。

很多时候是因为坚持己见,

但是往往没想到当坚持己见的同时，在伤害着别人。。

为何不，在每当以自己的出发点、立场判断事情之前。。

问问当事人：为何他这样做？

为何？当叫人不要(先判断他人)这样做的同时。。

自己这样做 ！！

为何？讲一套，做的又是另一套！

为何？只会指责别人，

完全没有看到自己同时也在做着相同的东西？！

真的很好笑 ~ ~

还好，我学会宽恕。。

学会成长。。

离我的目标又迈向一大步了！

Stay tuned, see u next ^^